【睡眠と休養について】
一日の睡眠時間は8~9時間が理想だ。
できるだけぐっすりと眠っていただきたい。

また歩いていいときに走る必要はない。
座れる環境があるなら立っている必要はない。
横になれるなら座っている必要はない。
横になったなら起きている必要はない。

『IM-2 完成度120%ボディを目指せ!!』(アイアンマン11月号増刊,2005)105p
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